春天是草木復(fù)蘇的季節(jié)，但也是部分疾病多發(fā)的季節(jié)，加上氣溫變化較復(fù)雜，老年人這個(gè)特殊的人群，抵抗力都比較弱，一些疾病還容易晚間發(fā)作，如果未在意就會(huì)引發(fā)不良后果，因此春季的防護(hù)意識(shí)不能少。那么我們就來(lái)看看春季有哪些常見疾?。吭撊绾伪＝∧?？下面為大家一一介紹，幫助老年人健康迎接春天的到來(lái)。
春季老人容易出現(xiàn)哪些疾病？
關(guān)節(jié)肌肉濕重阻氣血循環(huán)，關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)常易發(fā)作


“回南天”一到，濕度過(guò)高，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運(yùn)動(dòng)且久坐的老年人頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)節(jié)的關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。
每天抽半小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。或者到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行針灸治療；食療時(shí)在煲湯中適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等；另外在乍暖還寒、陰晴不定時(shí)候尤其應(yīng)注意保暖。
  
痛風(fēng)一般在夜間或凌晨發(fā)作，疼痛劇烈，此時(shí)臥床休息，服用秋水仙堿或吲哚美辛止痛藥等。低嘌呤飲食，遠(yuǎn)離魚蝦海鮮易敏食物。
心血管


人體的血液循環(huán)更受影響。“回南天”忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓波動(dòng)，對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異?；钴S的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動(dòng)較冬天明顯增多，血管對(duì)由靜止期到活動(dòng)期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，都會(huì)誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。
1）定期隨訪和隨診：家庭隨訪或者電話、手機(jī)短信隨訪，及時(shí)了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。
    
2）定期全面或針對(duì)性檢查：當(dāng)出現(xiàn)細(xì)微癥狀變化時(shí)，例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等，患者應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。此時(shí)，老年人常隨身備硝酸甘油或速效救心丸，心絞痛或不適時(shí)迅速舌下含服，多可緩解。
3）控制原有疾病、新發(fā)病例及危險(xiǎn)因子：春季心血管病高發(fā)，大部分為舊病復(fù)發(fā)，針對(duì)原有癥狀或新發(fā)癥狀，給予及時(shí)治療。例如，感冒、咳嗽、發(fā)熱等對(duì)癥治療，避免誘發(fā)或加重心血管病情。
呼吸道疾病多見，流感、氣管炎、哮喘易發(fā)作


春風(fēng)擄走了大地上的大量水蒸氣，使空氣濕度急劇下降，因而使人口干舌燥，容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜發(fā)生破裂，這就給細(xì)菌、病毒提供了可乘之機(jī)，老年人身體免疫功能較低，及自身呼吸道保護(hù)機(jī)能較弱，很多老年人還患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，因而這部分人群春季極易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生， 


春天空氣中各種致敏物質(zhì)濃度比較高。比如植物發(fā)芽，花卉開花，那么會(huì)有致敏原在空中；春季又是驟冷驟熱，強(qiáng)對(duì)流比較明顯的季節(jié)，受冷熱空氣刺激后，會(huì)導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。
消化系統(tǒng)病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎


春季還容易引發(fā)消化不良、腹痛泄瀉等胃腸道疾病，因?yàn)榈蜏卮碳?huì)引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。有些患有潰瘍病的老年人，由于飲食不節(jié)或受涼，加上夜間迷走神經(jīng)興奮，胃酸分泌增多可致胃痛。
1）很“潮”的天氣里，要避免到戶外活動(dòng)，否則，一旦感冒，病程會(huì)較長(zhǎng)。要有充足的睡眠時(shí)間，注意不可在出汗時(shí)吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體。
2）飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱的現(xiàn)象。
尿道疾患


男性老年人?；加星傲邢俜蚀蟀Y，夜間睡眠時(shí)尿液濃縮，副交感神經(jīng)興奮性增加，前列腺充血等原因可導(dǎo)致急性尿潴留。家人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部，情況危急時(shí)應(yīng)急送醫(yī)院插導(dǎo)尿管導(dǎo)尿，或在恥骨上行膀胱穿刺導(dǎo)尿。
女性易患婦科疾病，以老年陰道炎多見，避免穿透氣性能差的緊身褲等，替之寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內(nèi)褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
腦血管疾病，以腦梗塞多見


春季肝氣當(dāng)令，天氣轉(zhuǎn)暖，人體的陽(yáng)氣隨著自然界陽(yáng)氣的鼓動(dòng)而漸漸恢復(fù)，加之進(jìn)食辛溫發(fā)散性質(zhì)的食物或者情緒波動(dòng)等因素影響，特別是老年人多患有腦動(dòng)脈硬化，血管缺乏彈性，使發(fā)生中風(fēng)的幾率大大增加，所以季節(jié)交替的早春時(shí)節(jié)要格外關(guān)注自己各項(xiàng)健康指標(biāo)如血壓、血糖等，及時(shí)就診；避免過(guò)度情緒波動(dòng)，減少熱性進(jìn)補(bǔ)食物攝入，戒暴怒酗酒，平穩(wěn)度過(guò)陽(yáng)春三四月。
   
當(dāng)老年人夜間出現(xiàn)肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動(dòng)時(shí)應(yīng)想到可能發(fā)生腦梗，這時(shí)千萬(wàn)不要晃動(dòng)老年人，否則有可能導(dǎo)致栓子脫落引發(fā)其他一些并發(fā)癥。處理方法是保持安靜，立即給予溶栓藥物。平時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑小劑量服用阿司匹林或穩(wěn)定斑塊的藥物，夜間睡覺前飲水稀釋血液，晚上起來(lái)時(shí)最好喝一杯涼開水以降低血液黏稠度。


老人春季如何保??？
1、老年人春季要有良好的飲食習(xí)慣：適當(dāng)?shù)臄z入含蛋白高的食品，如奶類、魚類、禽蛋、瘦肉等。控制食鹽攝入量。
   
1）宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養(yǎng)胃的食物，這些平甘溫補(bǔ)的東西，讓脾胃更為活躍，縮短食物在腸胃堆積的時(shí)間，可以預(yù)防高血脂、高血壓。
2）免疫力比較低下的老年人吃一些有溫補(bǔ)作用的蔥、蒜和韭菜等，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，抗御風(fēng)寒為主的疾病。
3）偏于體弱氣虛的老年人，可以多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、雞蛋等。
4）順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，少吃酸性食物。春季是發(fā)散的季節(jié)，而酸性食物有收斂的功能，如果多食酸，則不利于身體的吐故納新，會(huì)有損脾胃。
2、老年人春季運(yùn)動(dòng)要適度，像散步、太極拳等均是比較適合老年人的運(yùn)動(dòng)。常到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內(nèi)濁氣，增強(qiáng)心肺功能，殺死肌膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。


1）首選溫暖清新的天氣。春天陽(yáng)光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時(shí)節(jié)。老年人應(yīng)走出家門，到公園、景區(qū)，那里花草樹木繁多、空氣新鮮，擁有溫煦的陽(yáng)光，豐富的負(fù)氧離子，改善機(jī)體免疫力，增加新陳代謝、血液循環(huán)等。 
2）老年人可以利用日光、空氣和水等自然資源進(jìn)行保健。日光浴即“曬太陽(yáng)”，紅外線可使人體溫度升高、血管擴(kuò)張；紫外線能促進(jìn)維生素D的合成，保證鈣、磷的吸收，防治老年人骨質(zhì)疏松和骨軟化癥。日光浴可以在家庭院內(nèi)、陽(yáng)臺(tái)上鍛煉。日照時(shí)問(wèn)長(zhǎng)短，可視個(gè)人體質(zhì)和病情而定。
3、注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?，人體活動(dòng)量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右。
4、老年人春季養(yǎng)生保持良好心情和精神狀態(tài)，重視精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動(dòng)，更忌情志憂郁不舒。可乘著春天的大好明媚春光結(jié)伴外出踏青，感受萬(wàn)物勃勃生機(jī)力量，使心情愉悅達(dá)到祛病延年的效果。


春回大地，冰雪融化，萬(wàn)物復(fù)蘇，天然界陽(yáng)氣逐漸上升；這一季節(jié)最利于化生精血津氣，充實(shí)人體的組織器官。是以，老年人在這個(gè)要重視保健，確保一年之初打下健康好基礎(chǔ)。
（全科老年科 尚明嬌供稿）